Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «Пропорции счастья»
Вы хотите запомнить сайт «Пропорции счастья»?
Да Нет
×

Красиво жить не запретишь. Сайт о красоте жизни во всех ее проявлениях

Поиск по блогу

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

развернуть

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

В очередной раз собравшись с духом, мы садимся на диету, исключая из повседневного рациона хлеб, сладости, жирное и фаст-фуд. Титанические усилия приносят свои плоды: мы теряем вес и радуемся, глядя на постройневшую фигуру ...

Вот только радость наша оказывается преждевременной. Специалисты утверждают, что человек, отказываясь от хлеба в угоду пресловутым мировым стандартам красоты, не осознает всех последствий этого поступка, нанося серьезный урон как физическому, так и психическому здоровью.

Какой вес вы теряете

Не обольщайтесь заранее: теряя вес, отказавшись от углеводов, содержащихся в хлебе, вы избавляетесь не от ненавистного жира, а от столь необходимой для организма воды. Диетолог Мари Спано объясняет эту ситуацию тем, что «...углеводы  хранятся в организме в виде гликогена, и  каждый грамм углеводов сохраняет в три или четыре раза больше воды». И как только человек прекращает принимать углеводы с пищей, то он теряет, в свою очередь, и большой запас гликогена. Это обеспечивает потерю веса, равного весу потерянной воды, а вот от жира таким образом избавиться невозможно.

Вы заражетесь "низкоуглеводным гриппом"

Еще один факт не в пользу низкоуглеводных диет: углеводы — основной источник энергии для мозга. В том случае, когда мы перестаем употреблять углеводы, мозг начинает «голодать», так как испытывает недостаток гликогена. Чтобы восполнить недостаток энергии, организм начинает использовать углеводородные частицы - кетоны. В итоге мы получаем слабость, тошноту, головокружение, бессонницу, сухость во рту и весьма неприятный запах изо рта, а в довесок — замедленную работу мозга. Общая картина самочувствия напоминает состояние человека, болеющего гриппом. Со временем организм приспосабливается к работе на кетонах и самочувствие улучшается, но следует помнить, что это всего лишь суррогат, не являющийся полноценной заменой «топливу», которое так необходимо нашему организму.

Вам не хватает энергии

Кроме того, цельные зерна — это источник железа, магния, витаминов группы В, которые играют основную роль в поддержании уровня энергии. Отказавшись от   потребления хлеба  из цельных злаков, вы снижаете уровень энергии, обрекая себя на постоянное чувство необъяснимой  слабости и усталости. А снижение жизненного тонуса снижает и качество жизни.

Риск сердечно - сосудистых заболеваний и диабета увеличивается

Еще один жирный минус в копилку низкоуглеводных диет — цельные зерна способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа и инсульта. А рафинированные углеводы (содержатся в пепси, лимонаде, джемах, пирожных, выпечке, мороженом) действуют прямо противоположно.

Вы становитесь капризным

Кроме того, углеводы обеспечивают нормальный уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, а при  снижении  количества углеводов  ухудшается психологическое состояние в целом.

Если вы действительно хотите похудеть без вреда для собственного  здоровья, то не стоит отказываться от хлеба. Просто обратитесь к специалисту, который поможет составить  вам программу сбалансированного питания, что позволит удовлетворить все потребности организма и добиться желаемого результата.


Источник →

Опубликовал ISRAMED Международный медцентр (… , 04.11.2015 в 19:25

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
«Картина Репина «Приплыли»: …

«Картина Репина «Приплыли»: о какой картине идёт речь, и кто действительно её автор

23 фев, 06:30
+21 3
Саграда Фамилия – величайшее…

Саграда Фамилия – величайшее творение Антонио Гауди, которое не могут достроить до сих пор

10 фев, 12:15
+10 4
Пять худших зарубежных копий…

Пять худших зарубежных копий автомата «Калашникова»

23 фев, 08:30
+7 1
20 русских слов, которые зна…

20 русских слов, которые знают во всем мире

23 фев, 07:30
+6 2
Кулинарные техники, которые …

Кулинарные техники, которые должен знать каждый

22 фев, 20:30
+8 1
Что творится за кулисами чем…

Что творится за кулисами чемпионата по бодибилдингу

22 фев, 10:30
0 5
Достало ваше «свободное восп…

Достало ваше «свободное воспитание»! Крик души, адресованный современным родителям

20 фев, 12:15
+74 30
«Картина Репина «Приплыли»: …

«Картина Репина «Приплыли»: о какой картине идёт речь, и кто действительно её автор

23 фев, 06:30
+21 3
Художник составляет удивител…

Художник составляет удивительно реалистичные картины из камней, найденных на пляже

18 фев, 12:15
+19 2
Замаскированные антифашистск…

Замаскированные антифашистские буклеты, изданные в нацистской Германии

24 фев, 11:01
0 0
Как делают пузырьки в стекле

Как делают пузырьки в стекле

24 фев, 10:45
0 0
44 страшилки русской грамматики

44 страшилки русской грамматики

24 фев, 10:30
0 0
27-летняя американка станет …

27-летняя американка станет первой женщиной, посетившей все страны мира

24 фев, 10:15
0 0
15 хитростей, чтобы выглядет…

15 хитростей, чтобы выглядеть безупречно каждый день

24 фев, 10:01
0 0
Рисунки дымом внутри бутылок

Рисунки дымом внутри бутылок

24 фев, 09:30
0 0
Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

24 фев, 09:00
0 0
Тайны океана: 10 загадочных …

Тайны океана: 10 загадочных островов нашей планеты

24 фев, 08:30
0 0
Во Франции строят замок в со…

Во Франции строят замок в соответствии с технологиями 13-го века

24 фев, 08:01
0 0
12 особенностей, которые ест…

12 особенностей, которые есть только в русском языке

24 фев, 07:30
+2 0
«Русский Тарзан»: удивительн…

«Русский Тарзан»: удивительная история о человеке, прожившем 60 лет среди крокодилов и диких кабанов

24 фев, 07:00
0 0
Правила жизни Сэра Ричарда Брэнсона

Правила жизни Сэра Ричарда Брэнсона

24 фев, 06:30
0 0
10 вещей, с которыми уважающ…

10 вещей, с которыми уважающая себя женщина мириться не должна

24 фев, 06:00
0 0
10 упражнений для тренировки памяти

10 упражнений для тренировки памяти

24 фев, 05:30
0 0
Вместо одного наряда эта нев…

Вместо одного наряда эта невеста надела шесть свадебных платьев

24 фев, 05:00
0 0
Всего одно упражнение для зд…

Всего одно упражнение для здорового тела

24 фев, 04:30
0 0
«Таких, как мы, больше не бу…

«Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

24 фев, 04:00
0 0
15 невероятно крутых отцов

15 невероятно крутых отцов

24 фев, 03:30
0 0
Однокурсница вернулась из Крыма

Однокурсница вернулась из Крыма

20 май 15, 11:59
+634 384
Актеры сериалов прошлого. То…

Актеры сериалов прошлого. Тогда и сейчас

26 янв 15, 20:06
+583 65
Просто удивительная притча, …

Просто удивительная притча, которая научит знать себе цену и быть более уверенным в себе

4 апр 15, 00:00
+570 130
10 шокирующих фактов о том, …

10 шокирующих фактов о том, как нас обманывают в магазинах

25 янв 16, 17:00
+468 111
30 фотографий о силе человеч…

30 фотографий о силе человеческого духа

15 янв 15, 15:37
+452 84
Вы просто не знаете русских

Вы просто не знаете русских

16 май 15, 09:27
+408 54
Мужчина решил расстаться с б…

Мужчина решил расстаться с беременной любовницей. А через 9 месяцев получил открытку

26 дек 15, 21:00
+383 45
Он поставил 66 000 стаканчик…

Он поставил 66 000 стаканчиков с водой на пол. Когда зрители подошли ближе, у них отняло дар речи!

26 фев 16, 09:30
+378 74
Ужасы Крыма. Два дня в подробностях

Ужасы Крыма. Два дня в подробностях

5 июл 15, 00:02
+374 104
«Картина Репина «Приплыли»: …

«Картина Репина «Приплыли»: о какой картине идёт речь, и кто действительно её автор

23 фев, 06:30
+21 3
Саграда Фамилия – величайшее…

Саграда Фамилия – величайшее творение Антонио Гауди, которое не могут достроить до сих пор

10 фев, 12:15
+10 4
Пять худших зарубежных копий…

Пять худших зарубежных копий автомата «Калашникова»

23 фев, 08:30
+7 1
Блог
Замаскированные антифашистские буклеты, изданные в нацистской Германии
24 фев, 11:01
0 0
Как делают пузырьки в стекле
24 фев, 10:45
0 0
44 страшилки русской грамматики
24 фев, 10:30
0 0
27-летняя американка станет первой женщиной, посетившей все страны мира
24 фев, 10:15
0 0
15 хитростей, чтобы выглядеть безупречно каждый день
24 фев, 10:01
0 0
Рисунки дымом внутри бутылок
24 фев, 09:30
0 0
Каким должен быть правильный завтрак
24 фев, 09:00
0 0
Тайны океана: 10 загадочных островов нашей планеты
24 фев, 08:30
0 0
Во Франции строят замок в соответствии с технологиями 13-го века
24 фев, 08:01
0 0
12 особенностей, которые есть только в русском языке
24 фев, 07:30
+2 0
«Русский Тарзан»: удивительная история о человеке, прожившем 60 лет среди крокодилов и диких кабанов
24 фев, 07:00
0 0
Правила жизни Сэра Ричарда Брэнсона
24 фев, 06:30
0 0
10 вещей, с которыми уважающая себя женщина мириться не должна
24 фев, 06:00
0 0
10 упражнений для тренировки памяти
24 фев, 05:30
0 0
Вместо одного наряда эта невеста надела шесть свадебных платьев
24 фев, 05:00
0 0
Всего одно упражнение для здорового тела
24 фев, 04:30
0 0
«Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле
24 фев, 04:00
0 0
15 невероятно крутых отцов
24 фев, 03:30
0 0
Самые известные и красивые оперные театры в мире
24 фев, 03:00
0 0
10 самых страшных книг Говарда Лавкрафта
24 фев, 02:30
0 0
Тайная жизнь ёжиков: очаровательные фотографии от российской фотохудожницы
24 фев, 02:00
0 0
Они не успели наиграться в куклы
24 фев, 01:30
0 0
10 наиболее исторически неверных фильмов
24 фев, 01:00
0 0
Нет ничего более привлекающего внимания, чем фильмы, основанные на  реальных событиях. Истории о реа
24 фев, 00:30
0 0
10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим
24 фев, 00:00
0 0
Портреты незнакомцев
23 фев, 23:30
0 0
Концертный зал в капелле XVII века во Франции
23 фев, 23:01
0 0
Как удается заставить змею танцевать?
23 фев, 22:30
0 0
10 фотодоказательств того, что наш мир захватили покемоны
23 фев, 22:00
0 0
Эмоциональные скульптуры из стальных болтов
23 фев, 21:30
+1 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
13 вещей, которые не нужно брать в путешествие

13 вещей, которые не нужно брать в путешествие

Пускай холода уже не за горами, для многих волшебное слово «отпуск» только сейчас обретает реальный смысл. Ведь бархатный сезон – это почти второе лето. И если

23 фев, 12:30
+7 0
Замаскированные антифашистск…

Замаскированные антифашистские буклеты, изданные в нацистской Германии

24 фев, 11:01
0 0
Как делают пузырьки в стекле

Как делают пузырьки в стекле

24 фев, 10:45
0 0
44 страшилки русской грамматики

44 страшилки русской грамматики

24 фев, 10:30
0 0
«Картина Репина «Приплыли»: …

«Картина Репина «Приплыли»: о какой картине идёт речь, и кто действительно её автор

23 фев, 06:30
+21 3
Саграда Фамилия – величайшее…

Саграда Фамилия – величайшее творение Антонио Гауди, которое не могут достроить до сих пор

10 фев, 12:15
+10 4
Пять худших зарубежных копий…

Пять худших зарубежных копий автомата «Калашникова»

23 фев, 08:30
+7 1
Замаскированные антифашистск…

Замаскированные антифашистские буклеты, изданные в нацистской Германии

24 фев, 11:01
0 0
Как делают пузырьки в стекле

Как делают пузырьки в стекле

24 фев, 10:45
0 0
44 страшилки русской грамматики

44 страшилки русской грамматики

24 фев, 10:30
0 0
27-летняя американка станет …

27-летняя американка станет первой женщиной, посетившей все страны мира

24 фев, 10:15
0 0
15 хитростей, чтобы выглядет…

15 хитростей, чтобы выглядеть безупречно каждый день

24 фев, 10:01
0 0
Рисунки дымом внутри бутылок

Рисунки дымом внутри бутылок

24 фев, 09:30
0 0
Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

24 фев, 09:00
0 0
Тайны океана: 10 загадочных …

Тайны океана: 10 загадочных островов нашей планеты

24 фев, 08:30
0 0
Во Франции строят замок в со…

Во Франции строят замок в соответствии с технологиями 13-го века

24 фев, 08:01
0 0
12 особенностей, которые ест…

12 особенностей, которые есть только в русском языке

24 фев, 07:30
+2 0
«Русский Тарзан»: удивительн…

«Русский Тарзан»: удивительная история о человеке, прожившем 60 лет среди крокодилов и диких кабанов

24 фев, 07:00
0 0
Правила жизни Сэра Ричарда Брэнсона

Правила жизни Сэра Ричарда Брэнсона

24 фев, 06:30
0 0
10 вещей, с которыми уважающ…

10 вещей, с которыми уважающая себя женщина мириться не должна

24 фев, 06:00
0 0
10 упражнений для тренировки памяти

10 упражнений для тренировки памяти

24 фев, 05:30
0 0
Вместо одного наряда эта нев…

Вместо одного наряда эта невеста надела шесть свадебных платьев

24 фев, 05:00
0 0
Всего одно упражнение для зд…

Всего одно упражнение для здорового тела

24 фев, 04:30
0 0
«Таких, как мы, больше не бу…

«Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

24 фев, 04:00
0 0
15 невероятно крутых отцов

15 невероятно крутых отцов

24 фев, 03:30
0 0
Самые известные и красивые о…

Самые известные и красивые оперные театры в мире

24 фев, 03:00
0 0
10 самых страшных книг Говар…

10 самых страшных книг Говарда Лавкрафта

24 фев, 02:30
0 0
Тайная жизнь ёжиков: очарова…

Тайная жизнь ёжиков: очаровательные фотографии от российской фотохудожницы

24 фев, 02:00
0 0
Они не успели наиграться в куклы

Они не успели наиграться в куклы

24 фев, 01:30
0 0
10 наиболее исторически неве…

10 наиболее исторически неверных фильмов

24 фев, 01:00
0 0
Нет ничего более привлекающе…

Нет ничего более привлекающего внимания, чем фильмы, основанные на  реальных событиях. Истории о реа

24 фев, 00:30
0 0